AWANS INFORMACJE FORUM Dla nauczyciela Dla ucznia LOGOWANIE


Katalog

Robert Koszyk
Wychowanie fizyczne, Artykuły

Aktywność fizyczna w życiu człowieka

- n +

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W ŻYCIU CZŁOWIEKA

Rozwój cywilizacji obok ogromnego postępu w dziedzinie nauki, zaspokajania rosnących potrzeb ludzkości niesie za sobą wiele negatywnych skutków. Wśród nich na uwagę zasługuję: obniżenie aktywności ruchowej, szerzenie się chorób układu krążenia i nerwic, patologie społeczne, zwłaszcza wśród młodzieży. Coraz więcej osób dostrzega ruch jako formę aktywności człowieka, która jest w stanie przeciwdziałać jego fizycznej degradacji.

Aktywność fizyczna wpływa na poprawę zdrowia, kształtuje odporność na choroby, zaspokaja potrzeby zabawy, rozrywki, odpoczynku i relaksu. Zmiany, jakie zachodzą pod wpływem treningu w organizmie człowieka są wszechstronne. Szczupła, prosta sylwetka, lepsze umięśnienie, energiczny chód, brak objawów zmęczenia przy pracy fizycznej. Wyraźna poprawa następuje w cechach motorycznych, takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość. Korzystne zmiany zachodzą także w wewnętrznych narządach i tkankach. Najogólniej rzecz biorąc, przebieg zjawisk jest następujący: wskutek aktywności mięśni zwiększa się szybkość pracy serca, przyspiesza oraz pogłębia oddech, aby powiększyć zaopatrzenie organizmu w tlen.

Wysiłki wytrzymałościowe okazały się efektownym bodźcem, który prowadzi do polepszenia sprawności funkcjonowania układu krążenia. Serce zmuszone do większego wysiłku fizycznego podczas treningu dostosowuje się do nowych większych wymagań. Zdecydowanie powiększa się zdolność do przepompowywania krwi.

Ćwiczenia fizyczne bardzo korzystnie wpływają także na wzmocnienie kości zwłaszcza u dzieci i młodzieży, ponieważ korygują wady postawy oraz przeciwdziałają osteoporozie w wieku późniejszym pod warunkiem, że trening dostosowany jest do wieku. U starszych osób poprawia się struktura kości, są one mocniejsze, odporniejsze na urazy. Wzmacniają się też i stabilizują stawy. Aktywność fizyczna wpływa również na system obronny, funkcjonowanie wątroby, gruczołów dokrewnych, gospodarkę hormonalną i enzymową. Reguluje procesy metaboliczne, kontroluje nadwagę i błędy żywieniowe. Wzmocnienie fizyczne stymuluje psychikę i wspomaga sprawność intelektualną.

Reasumując należy zaznaczyć, że jedyną metodą wzmocnienia naszego najważniejszego organu, jakim jest serce, jest ruch i okresowe zmuszanie serca do intensywniejszej pracy.

Opracowanie: Robert Koszyk

Zgłoś błąd    Wyświetleń: 2213


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.


BAROMETR


1 2 3 4 5 6  
Średnia ocena: 4.33



Ilość głosów: 3

Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies.
Dowiedz się więcej.