W zdrowym ciele zdrowy duch

Szlachetne zdrowie! Nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz. Zdrowia jako wielkiego daru od losu nie potrafią często docenić nie tylko ludzie, ale także i zwierzęta szczególnie te baśniowe. Nie zawsze dobrze znają one profilaktykę medyczną, a później miewają różne problemy ze zdrowiem.

Zajrzyjmy do pewnej kociej rodziny, ich przyjaciół i zobaczmy, jak sympatyczne zwierzaki radziły sobie z dbałością o zdrowie na co dzień.

Jeden mały kotek niezbyt chętni słuchał mamy, jaki tego będzie skutek, zaraz się przekonamy.

"Chory kotek"

Wyszedł kotek na deszczyk,
Dostał kaszlu i dreszczy.
Boli głowa i oczy,
Nogi w błocie przemoczył.
Kładzie mama koteczka
Do ciepłego łóżeczka.
Bierze syna za rączkę:
"Oj, masz, kotku, gorączkę."
Przyszedł tatuś wieczorem
Z siwym panem doktorem.
"Ratuj, panie doktorze,
Bo synkowi wciąż gorzej!"
Doktor synka opukał,
Okularów poszukał
I powiada: "Dam ziółka,
Będzie zdrowy jak pszczółka.
Dam i proszki na dreszcze,
Niech przeleży dzień jeszcze,
Ale lepsze niż proszki
Są na dreszcze kaloszki."

Wanda Grodzieńska

Myślę, że wy, w przeciwieństwie do tego nieposłusznego kotka wiecie, jak należy ubierać się w chłodne, deszczowe lub mroźne dni.

Czapka, szalik, rękawice,
A grypy nie chwycicie.

Drugi kotek zlekceważył
inną ważną zasadę zdrowego stylu życia.
Zamiast tryskać energią i zdrowiem,
rozpoczął od powolnego tycia.

"Chory kotek"

Pan kotek był chory i leżał w łóżeczku,
I przyszedł kot doktor: - Jak się masz koteczku?
- Źle bardzo - i łapkę wyciągnął do niego.
Wziął za puls poważnie pan doktor chorego
I mówi z namysłem: - Zanadto się jadło,
Co gorsza, nie myszki, lecz szynki i sadło,
Źle bardzo... Gorączka! Źle bardzo, koteczku!
Oj, długo, ty długo poleżysz w łóżeczku.
I nic jeść nie będziesz, kleiczek i basta.
Broń Boże kiełbaski, słoninki lub ciasta.
A myszki nie można - zapyta koteczek -
Lub z ptaszka małego choć parę udeczek?
Broń Boże! Pijawki i dyjeta ścisła!
Od tego pomyślność w jedzeniu zawisła.
I leżał koteczek; kiełbaski i kiszki
Nie tknięte, z daleka pachniały mu myszki.
Patrzcie, jak złe łakomstwo! Kotek przebrał miarę.
Musiał więc nieboraczek srogą ponieść karę.
I tak się z wami dziateczki stać może.
Od łakomstwa strzeż Was Boże!

Stanisław Jachowicz

Bo z łakomstwa rodzi się bulimia
i wtedy zaczyna chwiać się piękna ciała linia.
Jeszcze gorsza anoreksja bywa,
gdy zbyt szybko pogody ducha i ciała ubywa.
Żaden wtedy nie poradzi lekarz
I "Gruba jestem" wciąż narzekasz.

"Łyżka i widelec"

Siostra łyżka,
brat widelec -
ona gruba,
on chudzielec.
Nie przybywał nic na wadze.
Rzekła łyżka:
- Ja ci radzę,
zupki jedz,
bo z zup się tyje.
Popatrz jaką ty masz szyję!
Wszystkie ci wystają kości.
Długo tak zamierzasz pościć?

- Nie chcę zup,
bo ich nie znoszę.
Jedz je sama,
bardzo proszę!
Dość już twego mam gadania.
Ja jem tylko drugie dania!

Tadeusz Śliwiak

No i rzecz jest oczywista,
że myć trzeba się do czysta.
Bo jak wiecie, brak czystości
sprowadza bakterie, wirusy na nasze włości.
Na włosach, paznokciach i skórze
urządzają do harców najlepsze podwórze,
więc lepiej niech częste mycie
stanie się dla was przyjemnością,
by ciągle się cieszyć
zdrową skórą, ciałem i kością.
Ale kotek o tym jeszcze nie wie
i dlatego nie bierze przykładu z ciebie.
Już nieszczęsna kocina
komedię przy myciu rozpoczyna.

"Komedie przy myciu"

Filuś:
Ach, nieszczęsna ja kocina,
Już się mycie rozpoczyna.
Jedna panna gąbkę trzyma,
W wodzie macza i wyżyma,
Druga mnie pod boczki bierze,
Nieszczęśliwe ze mnie zwierzę.

Żuczek:
Aj, aj, aj, aj. Gwałtu, rety!
Tom się dostał w piękne ręce!
Od tej rannej toalety
Pewnie żyw się nie wykręcę...
Jedna trzyma, druga myje...
Aj, aj, aj, aj... ledwie żyję!

Zosia:
A pfe, kotku! pfe brudasku!
Masz futerko pełne piasku!
Umyć cię też muszę z brudu...
Tyle pracy, tyle trudu,
A ty wrzeszczysz, kotku bury,
Jakby cię kto darł ze skóry.

Julka:
I ty, Żuczku, swawolniku
Nie płacz, nie rób tyle krzyku!
Dalej, prędko łeb i uszy...
Ręcznik potem cię wysuszy.
A to boskie z nim skaranie!
Nie wrzeszczże tak, mości panie.

Maria Konopnicka

Przyjaciółka naszych kotków,
która w przeciwieństwie do nich uwielbiała wodę,
trafiła do doktora, który taką postawił diagnozę.

"Żaba"

Pewna żaba
Była słaba,

Więc przychodzi do doktora
I powiada, że jest chora.
Doktor włożył okulary,
Bo już był cokolwiek stary,
Potem ją dokładnie zbadał,
No, i wreszcie tak powiada:
"Pani zanadto się poci,
Niech pani unika wilgoci,
Niech pani się czasem nie kąpie,
Niech pani nie siada przy pompie,
Niech pani deszczu unika,
Niech pani nie pływa w strumykach,
Niech pani wody nie pija,
Niech pani kałuże omija,
Niech pani nie myje się z rana,
Niech pani, pani kochana,
Na siebie chucha i dmucha,
Bo pani musi być sucha!"

Wraca żaba od doktora,
Myśli sobie: "Jestem chora,
A doktora chora słucha,
Mam być sucha - będę sucha!"

Leczyła się żaba, leczyła
Suszyła się długo, suszyła,
Aż wyschła tak, że po troszku
Została z niej garstka proszku.

A doktor drapie się w ucho:
"Nie uszło jej to na sucho!"

Jan Brzechwa

Czy dobre to były porady?
Przecież żaba nie może stronić od wody
Musi mieć skórę wilgotną,
odwiedzać strumyki,
hasać, gdy padają deszcze
i wiele czynności wykonywać w wodzie jeszcze.
I dla nas też ważna jest woda,
bo ona na co dzień urody ci doda.
Zbyt mało wody w naszym ciele,
o tym chyba wiecie przyjaciele,
powoduje zmęczenie i odwodnienie,
a w drastycznym przypadku
życia utracenie.
Czysta woda zdrowia ci doda,
a napoje gazowane są dla ciebie
niewskazane.



Kolejną ważną zasadą zdrowego żywienia szczególnie ucznia pracującego umysłowo jest aktywny wypoczynek. Można go realizować na sportowo, dyskotekowo, pop-rockowo. Ważne by ruszyć raz ręką, raz nogą. (aerobik)

Opracowanie:
Dorota Lis
Zespół Kształcenia Podstawowego
i Gimnazjalnego nr 20
Szkoła Podstawowa nr 1
w Gdańsku

Wyświetleń: 3532