Katalog Emilia Lewkowicz, 2017-09-28 Białystok Wychowanie fizyczne, Konspekty Konspekt zajęć z piłki siatkowej - Nauka tenisowego zbicia piłki (ataku)Konspekt zajęć z piłki siatkowej. Temat: Nauka tenisowego zbicia piłki (ataku). Zadanie dodatkowe: Doskonalenie odbić górnych i dolnych. Klasa: ..... Liczba ćwiczących: ..... Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna Czas trwania: 45’ Cele: 1. Umiejętności: - uczeń potrafi przyjąć prawidłową postawę siatkarska niską i wysoką - uczeń wykonuje odbicia oburącz górne i dolne - uczeń potrafi poruszać się krokiem odstawno-dostawnym 2. Motoryczności: - uczeń wzmacnia siłę mięśni ramion i obręczy barkowej - uczeń poprawia koordynację przestrzenno-ruchową 3. Wiadomości: - zna przepisy dotyczące gry w ataku i wie jak zastosować je podczas gry 4. Wychowawczy: - uczeń dba o bezpieczeństwo swoje i innych - uczeń potrafi współdziałać w grupie I Część wstępna - czynności organizacyjno-porządkowe, zabawa ożywiająca. - Zbiórka, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć, podanie tematu zajęć. - Rozgrzewka: zabawa „Skuwany w kole”- grający ustawiają się w odstępach jednego kroku na obwodzie koła. Jeden z ćwiczących idzie do środka koła, pozostali usiłują trafić go piłką poniżej pasa. Ten,. komu się to uda , idzie do środka koła i zabawa toczy się dalej. Zbijany może stosować zwody, uniki i podskoki. II. Część główna. Rozgrzewka, profilaktyka, rozwój psychomotoryki. 1. W marszu naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył. 2. W marszu rozgrzewanie nadgarstków i wyciskanie splecionych palców. 3. W biegu na sygnał przyjmowanie postawy siatkarskiej do odbicia oburącz górą i oburącz dołem na przemian. 4. W biegu na sygnał wyskok w górę z odbicia obunóż i klaśnięcie w dłonie nad głową, po wylądowaniu zmiana kierunku biegu. 5. Poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z wymachem ramion w bok, na sygnał dotknięcie podłogi obiema rękoma i zmiana nogi prowadzącej. 6. Podrzut piłki klaśnięcie w dłonie 7. Podrzut piłki klaśnięcie w dłonie z przodu i z tyłu ciała. 8. Krążenie piłki dookoła tułowia 9. Podrzut piłki wyskok w górę, chwyt w wyprostowane ręce. 10. Krążenia bioder z piłką 11. Krążenia tułowia z piłką 12. Zataczanie ósemki piłką pomiędzy nogami 13. W pozycji wysokiej podbijanie piłki nad głową sposobem górnym, stopniowe przechodzenie do siadu prostego, a następnie do leżenia tyłem 14. Siad prosty ćw. rozciągające z piłką 15. W siadzie prostym odbicia piłki sposobem górnym nad sobą i przesuwanie się na pośladkach do przodu 16. W siadzie płotkarskim trzy odbicia piłki sposobem górnym nad sobą i zmiana nóg w siadzie 17. Siad prosty odbicie piłki sposobem górnym, szybkie powstanie, odbicie piłki w pozycji stojącej, odbicie piłki sposobem dolnym, przejście do siadu prostego 18. W siadzie prostym przenoszenie piłki znajdującej się pomiędzy nogami do leżenia przewrotnego Doskonalenie odbić górnych i dolnych. 1. Odbicia piłki oburącz górą w miejscu – raz nad sobą, drugi raz do partnera przez siatkę, po odbiciu skłon w przód z dotknięciem rękoma podłogi. 2. Odbicia piłki oburącz górą z poruszaniem się – raz przed siebie i podejście pod piłkę, drugi raz do partnera przez siatkę. 3. Pojedyncze odbicia piłki oburącz górą przez siatkę w dwójkach. 4. Odbicia piłki oburącz dołem w miejscu – raz przed sobą, drugi raz do partnera przez siatkę, po odbiciu obrót o 360 stopni, raz w prawo raz w lewo. 5. Odbicia piłki oburącz dołem z poruszaniem się – raz przed siebie w przód i podejście pod piłkę, drugi raz do partnera przez siatkę. 6. Pojedyncze odbicia piłki oburącz górą i dołem przez siatkę w dwójkach. Pokaz i objaśnienie pracy zamachowej ramienia i ułożenia dłoni. 1. w dwójkach naprzeciwko siebie, ćwiczący podrzucają sobie sami piłkę lekko w przód i uderzają ją stojąc w kierunku współćwiczącego; 2. w dwójkach naprzeciwko siebie, odbicia oburącz sposobem górnym do współćwiczącego, który próbuje zbić piłkę z powrotem; 3. ćwiczący na zmianę trzymają piłkę nad siatką partnerowi, tak aby ten mógł ją uderzyć najpierw z miejsca – wyskoku, później już z naskoku i rozbiegu; 4. jeden z ćwiczących wystawia piłkę, drugi z wyskoku przebija piłkę oburącz przez siatkę, później stara się przebić wystawioną piłkę jedną ręką z wyskoku. 5. ćw. j. w. ćwiczący starają się trafić w materac. III Część końcowa. Uspokojenie organizmu: 1. Tocznie piłki poprzez wypchnięcie oburącz w przód do uczniów siedzących rozkrocznie na obwodzie koła. 2. Siad skrzyżny z rękoma na kolanach i wyprostowanymi plecami. 3. Omówienie lekcji, podsumowanie współzawodnictwa zespołów dwójkowych. Czynności organizacyjno-porządkowe: 1. Przejście swobodnym marszem do ustawienia na miejsce zbiórki. 2. Pożegnanie z grupą. Wyświetleń: 0
Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione. |