Scenariusz zajęć korekcji wad postawy dla kl VI

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas: 45 min
Przybory: piłki, kocyk, kółka ringo

Zadania dydaktyczne:
• Ćwiczenia przeciw plecom okrągło – wklęsłym
• Ćwiczenia przeciw płaskostopiu
Zadania wychowawcze:
• Współpraca z partnerem

I Część wstępna:
• Czynności organizacyjne
- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęc. Podanie zadań lekcji.
• Przygotowanie do wysiłku fizycznego
1. P.W. – postawa zasadnicza
Ruch – rzut kółka w górę jedną ręką, chwyt drugą w miejscu i w marszu
2. P. W. – postawa zasadnicza
Ruch – marsz we wspięciu z kółkiem ringo na głowie
3. P. W. – w staniu w rozkroku, skłony tułowia w przód
Ruch – zataczanie kół piłką po podłożu wokół jednej i dtugiej stopy (ósemka)
• Ćwiczenia mięśni stóp
4. P. W. – przysiad
Ruch – chodzenie „gąsienicą” wokół piłki
5. P. W. – w parach tyłem do siebie pozycja w rozkroku
Ruch – podawanie piłki do współćwiczącego dołem, potem górą
6. P. W. – pozycja na czworakach
Ruch – marsz na czworakach za toczącą się piłką

II Część główna
• Ćwiczenia oddechowe
1. P. W. – leżenie przodem, ramiona wzdłuż tułowia, ręce trzymają piłkę, kocyk jest zwinięty pod brzuchem
Ruch – unoszenie tułowia (dolne żebra leżą na podłożu) – wdech, powrót do pozycji wyjściowej – wydech
• Ćwiczenia mięśni grzbietu
2. P. W. – leżenie przodem, ramiona w bok, w jednej ręce piłka, kocyk zwinięty pod brzuchem
Ruch – uniesienie tułowia w górę i toczenie piłki z jednej ręki do drugiej na wysokości głowy
• Ćwiczenia mięśni brzucha
3. P. W. – leżenie tyłem, pomiędzy stopami piłka, ramiona wyprostowane nad głową z piłką
Ruch – przejście do leżenia przewrotnego i podanie piłki do rąk
4. P. W. – leżenie tyłem, ramiona wyprostowane nad głową z piłką.
Ruch – przejście do siadu prostego

5. P. W. – leżenie tyłem , między stopami piłka
Ruch – przejście do leżenia przerzutnego z piłką przy pomocy ramion
• Ćwiczenia mięśni obręczy biodrowej
6. P. W. – leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy oparte na podłożu, piłka na brzuchu
Ruch – przyciskanie kolan do piłki
7. P. W. – leżenie przodem, głowa spoczywa na rękach, pomiędzy stopami piłka
Ruch – unoszenie nóg prostych w górę
8. P. W. – leżenie przodem, pod stopami piłka
Ruch – przenoszenie złączonych nóg ponad piłką
• Ćwiczenia stóp
9. P. W. – leżenie tyłem, stopami do ściany nogi ugięte
Ruch – chwyt stopami piłki i toczenie jej pod scianę
10. P. W. – jedna osoba wykonuje leżenie tyłem, druga siada w siadzie skrzyżnym z tyłu, odległość ok 1 – 2 m (między uczniami)
Ruch – leżący chwyta podeszwami piłkę i przerzuca ja za siebie, podając partnerowi. Zmiana ról
• Gra
• „Piłka nożna” – podział na 2 grupy (oznaczenie szarfami)
a) poruszanie się w podporze tyłem z piłką
b) można dotykać piłkę tylko stopą
c) należy wykonywać takie elementy jak: obchwytywanie podeszwami piłki, leżenie przewrotne z piłką i podanie do partnera 10x, wyrzuty piłki w przód stopami

III Część koncowa
• Zabawa uspokajająca
„Balonik”
Dzieci wiążą małe koło poprzez trzymanie się za dłonie i dmuchają jak do gumowego balonika. Koło się powiększa – dzieci cofają się do tyłu.
Nauczyciel mówi wierszyk, a na słowa
„...balon rośnie, że aż strach, przebrał miarę no i bach...”
Koło rozrywa się i dzieci przyjmują pozycję korekcyjną zasygnalizowaną przez nauczyciela np. Leżenie przodem, siad skrzyżny
• Zakończenie lekcji
Zbiórka, poprawa postawy ciała w staniu, omówienie zajęć, pochwała wykonujących dobrze ćwiczenia. Pożegnanie.

Wyświetleń: 380