KONKURS „CO WIEM O PIERWSZYM ŚNIADANIU?”

Przeczytaj pytania i zaznacz poprawną odpowiedź.

1. W dzień pracujemy na pełnych obrotach, dlatego musimy dostarczyć sobie energii w postaci:
a) napoju energetycznego
b) pełnowartościowego śniadania
c) razowego chleba

2. Pełnowartościowe śniadanie składa się z :
d) produktów zbożowych, białka zwierzęcego, witamin i minerałów
e) dużej ilości witamin
f) produktów białkowych takich jak mleko, jajka, wędliny

3. Najzdrowsze produkty zbożowe na śniadanie to:
a) płatki z mlekiem czekoladowe lub miodowe
d) płatki owsiane, kasza, chleb razowy
e) świeże bułeczki

4. Białko zwierzęce niezbędne na śniadanie to:
d) kotlet schabowy lub mielony
e) udko z kurczaka z surówką
f) mleko, jajka, biały ser, wędlina

5. Który chleb jest korzystniejszy dla zdrowia?
c) biały
d) razowy czyli pełnoziarnisty

6. Czym różni się pieczywo pełnoziarniste od białego?
d) zawiera dużo więcej witamin i minerałów a także błonnik
e) jest lepiej trawione przez organizm
f) jest pieczone z tego samego zboża co białe, więc jest jednakowo zdrowe

7. Czy każdy ciemny (brązowy) chleb jest razowy (pełnoziarnisty)?
c) tak
d) nie

8. Jak można się dowiedzieć, który chleb jest pełnoziarnisty?
d) po smaku i kolorze
e) nie można się dowiedzieć
f) przeczytać składniki chleba na etykietce

9. Źródłem błonnika jest: (podkreśl wybrane produkty)
h) kasza
i) masło
j) płatki zbożowe
k) mięso
l) chleb razowy
m) warzywa
n) mleko

10. Błonnik jest korzystny dla zdrowia gdyż:
a) zawiera dużo witamin i minerałów
b) nie jest korzystny, gdyż organizm go nie trawi
c) poprawia trawienie

11. Jedzenie śniadanie jest dla nas korzystne, gdyż: (wypisz jakie znasz argumenty)
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________



Konkurs o zdrowiu dla klas IV-VI.

1. Po powrocie ze szkoły powinieneś:
a) pograć na komputerze dla odpoczynku;
b) odrobić lekcje dopóki pamiętasz co zadane;
c) pojeździć rowerem;
2. Żeby nie osłabiać organizmu, wystrzegaj się:
a) wychodzenia zimą na dwór;
b) późnego chodzenia spać;
c) spacerów w deszczu;
3. Na nasze zdrowie wpływa (skreśl niepotrzebne):
a) sposób odżywiania;
b) wielkość pomieszczeń w domu
c) ilość ruchu na świeżym powietrzu;
d) postępy w nauce;
4. Regularne jedzenie chipsów i frytek zwiększa:
a) możliwości naszego umysłu;
b) ryzyko choroby serca;
c) pojemność płuc;
5. Ryzyko zachorowania na nowotwory zwiększa zawarty w chipsach:
a) tłuszcz
b) sól
c) akrylamid
6. „Toksyczny” to znaczy:
a) zdrowy
b) niebezpieczny
c) trujący
7. Aspartam to:
a) napój gazowany
b) sztuczny słodzik
c) konserwant
8. Kto pije dużo napojów gazowanych może mieć:
a) zawroty głowy, bóle brzucha, Skórcze mięśni;
b) mniej pieniędzy;
c) zawał serca;
9. Napoje gazowane niszczą:
a) zęby
b) naskórek
c) wzrok
10. Najbogatszą w witaminy częścią jabłka jest:
a) miękisz
b) pestka
c) skórka
11. Do wzrostu mięśni przyczynia się działanie:
a) kwasu ursolowego w skórce jabłek;
b) fruktozy;
c) czerwonych krwinek;
12. Dlaczego należy jeść jabłka (skreśl niepotrzebne)?
a) chronią przed rakiem;
b) odstraszają pasożyty;
c) zawierają dużo witamin i innych korzystnych substancji;
d) wzmacniają system odpornościowy;
e) zawierają akrylami;
13. Błonnik jest substancją niezbędną do pracy jelit. Które produkty zawierają błonnik?
a) czerwone mięso;
b) razowy chleb;
c) mleczna czekolada;
14. Błonnik:
a) obniża poziom cholesterolu;
b) pomaga w koncentracji;
c) wzmacnia kości;
15. Narażamy się na ryzyko zwiększenia łamliwości kości:
a) pijąc dużo wody;
b) pijąc colę;
c) pijąc soki owocowe;
16. Dlaczego należy czytać skład produktu na opakowaniu?
_________________________________________________________
17. Które substancje dodawane do żywności są szkodliwe dla zdrowia?
a) glutaminian;
b) karoten;
c) skrobia;
d) diacetyl;
18. W którym produkcie znajdziesz dużo wapnia dla swoich kości?
a) jabłko;
b) żółty ser;
c) zupa jarzynowa;



Test konkursowy dla klas IV – VI
„W zdrowym ciele zdrowy duch”

1. Wskaż błędną odpowiedź. Przestrzeganie higieny osobistej to:
a) mycie owoców i warzyw przed jedzeniem;
b) mycie rąk i częsta zmiana bielizny osobistej;
c) mycie zębów po posiłkach;
d) codzienna kąpiel;

2. Nałóg, to zły szkodliwy dla zdrowia nawyk. Zakreśl te zachowania, które nie są zaliczane
do nałogów:
a) picie alkoholu;
b) słuchanie muzyki;
c) palenie papierosów;
d) picie mocnej kawy w nadmiernych ilościach;
e) gra w piłkę nożną;
f) spędzanie kilku godzin dziennie przed komputerem;

3. Hartowanie organizmu polega na:
a) stosowaniu szczepień ochronnych przeciwko niektórym chorobom;
b) spożywanie dużej ilości owoców i warzyw;
c) wykonywanie ćwiczeń fizycznych na świeżym powietrzu bez względu na pogodę;

4. Przeczytaj uważnie poniższe informacje i zakreśl te, które dotyczą witamin:
a) są dostarczane człowiekowi z pokarmem.
b) są składnikiem budulcowym organizmu człowieka;
c) są składnikiem energetycznym organizmu człowieka;
d) regulują procesy wewnątrz organizmu człowieka;

5. Błonnik jest substancją niezbędną do pracy jelit. Który produkt zawiera błonnik:
a) pieczywo ciemne;
b) czerwone mięso;
c) czekolada mleczna;

6. Odporność organizmu wzmaga witamina:
a) A
b) C
c) B

7. Otyłość sprzyja powstawaniu różnych chorób. Zaznacz chorobę wywołaną przez otyłość:
a) cukrzyca;
b) gruźlica;
c) czerwonka;

8. Wskaż grupę produktów, które należy spożywać codziennie i które stanowią podstawę
piramidy żywienia:
a) chleb, jaja, jogurt, drób, owoce;
b) kasza, warzywa, pieczywo, owoce;
c) produkty zbożowe, ryby, warzywa, mięso czerwone;

9. Czy sól można jeść bez ograniczeń?
a) tak;
b) nie;

10. Które z wymienionych produktów są dla ciebie zdrowe:
a) marchewka;
b) coca cola;
c) frytki;
d) jogurt;

11. Które substancje dodawane do żywności są szkodliwe dla organizmu:
a) skrobia ziemniaczana;
b) konserwanty;
c) słodziki;
d)żelatyna;

12. Ile posiłków dziennie powinieneś zjadać?
a) dwa;
b) trzy;
c) co najmniej cztery;

13. Na spacer do lasu najlepiej zabrać ze sobą:
a) jabłko;
b) chipsy;
c) batonika;

14. Ile razy dziennie należy myć zęby?
a) raz;
b) dwa razy;
c) po każdym posiłku;

15. Dlaczego codziennie powinieneś przebywać na świeżym powietrzu?
a) żeby mieć apetyt;
b) żeby się dotlenić;
c) żeby mieć ładną cerę;

16. Dlaczego dzieci potrzebują uprawiać sport?
a) aby pozbyć się nadmiaru energii;
b) aby wyrobić mięśnie;
c) aby być zdrowym;

17. Po powrocie ze szkoły powinieneś:
a) odrobić lekcje;
b) odpocząć;
c) grać na komputerze;

18. Które formy aktywności zaliczysz do wypoczynku?
a) kopanie kartofli;
b) spanie;
c) jazda rowerem;
d) nauka wiersza na pamięć;
e) huśtanie się na huśtawce;

19. Jak często należy przebywać na dworze?
a) co najmniej 2 -3 razy w tygodniu;
b) codziennie;
c) to nie ma znaczenia;

20. Bawić się na dworze nie powinieneś:
a) w zimie;
b) w czasie burzy lub ulewy;
c) gdy jest mokro po deszczu;

Wyświetleń: 729