Katalog Jarosław Mędrek, 2011-05-26 Janów Lubelski Wychowanie fizyczne, Plany pracy ROCZNY PLAN PRACY SKS – PIŁKA KOSZYKOWAROCZNY PLAN PRACY SKS – PIŁKA KOSZYKOWA CELE: 1. Popularyzacja piłki koszykowej wśród młodzieży. 2. Poszerzenie zakresu szkolenia młodzieży uzdolnionej sportowo z zakresu piłki koszykowej. 3. Nabór młodzieży z klas pierwszych, uzdolnionych i z predyspozycjami do gry w piłkę koszykową. 4. Udział w rozgrywkach powiatowych, rejonowych i wojewódzkich. ZADANIA: 1. Przygotowanie fizyczne – wszechstronne przygotowanie fizyczne na bazie kompleksowego połączenia środków skierowanych na rozwój: szybkości, właściwości szybkościowo – siłowej , zręczności, gibkości, ogólnej i specjalnej wytrzymałości. (20 godz.) 2. Przygotowanie techniczne – nauczanie i doskonalenie elementów technicznych. Wykorzystywanie elementów technicznych większą szybkością i doskonałością. Nauczanie bardziej skomplikowanej techniki w złożonych fragmentach gry. Nauczanie techniki w ćwiczeniach indywidualnych nieodzownych do wypełniania prawidłowej funkcji w zespole. (28 godz.) 3. Przygotowanie taktyczne – doskonalenie indywidualnej i zespołowej taktyki. Opanowanie zespołowej współpracy nauczanie kombinacji i systemów gry. (16 godz.) 4. Przygotowanie do sprawdzianów i testów specjalistycznych. (10 godz.) 5. Zdobywanie umiejętności i opanowanie praktycznych nawyków sędziowskich i instruktorskich w celu zdobycia tytułu „młodzieżowego sędziego i instruktora”. (10 godz.) 6. Udział w zawodach w ramach kalendarza Lubelskiego Szkolnego Związku Sportowego (12 godz.) TEMATYKA ZAJĘĆ – I SEMESTR 1. Ćwiczenia oswajające z piłką (żonglerka): (3 godz.) - doskonalenie poruszania się po boisku, 2. Nauczanie i doskonalenie podań i chwytów: (10 godz.) - doskonalenie wcześniej poznanych podań i chwytów, - ćwiczenia przy maksymalnej szybkości z aktywnie grającymi przeciwnikami, - nauka chwytania piłki – doskonalenie poznanych podań, - nauka podań „hakiem” i jednoręcznym kozłem, - nauka podań jednoręcznych za plecami. 3. Doskonalenie i nauka rzutów: (12 godz.) - nauka i doskonalenie rzutów jednorącz w ruchu, - doskonalenie rzutu jednorącz z wyskoku, z miejsca i w ruchu, - doskonalenie dobitki oburącz. 4. Doskonalenie kozłowania lewą i prawą ręką. (10 godz.) 5. Doskonalenie zwodów bez piłki. (7 godz.) - przed podaniem, chwytem, kozłowaniem, rzutem. 6. Doskonalenie indywidualnego ataku: (8 godz.) - doskonalenie poznanych elementów w ćwiczeniach: 1x1 z piłką i bez piłki, - nauka dobitki jednorącz. II SEMESTR 7. Doskonalenie indywidualnej obrony: (10 godz.) - doskonalenie odbierania piłki z kozłowania i przechwytywań przy pojedynkach, - nauka zatrzymywania piłki przy rzutach, - nauka zbierania piłki z tablicy jednorącz z dochwytem. 8. Nauka i doskonalenie fragmentów gry : (10 godz.) - doskonalenie fragmentów gry 2x1, 2x2, 3x2, 3x3, - doskonalenie zbiórek na tablicy o piłkę „niczyją”, - nauka trójkąta w obronie, - doskonalenie zasłony bocznej oraz przedniej. - nauka zasłony tylnej. 9. Taktyka ataku i obrony: (10 godz.) - doskonalenie ataku szybkiego, - nauka i doskonalenie ataku pozycyjnego „ósemka”, opartego na wyjściu do piłki, odejścia i ścięcia, ominięcie ,oraz przy zastosowaniu zadań, - nauka ataku pozycyjnego w ustawieniu z jednym środkowym 2x1x2, - nauka ataku pozycyjnego przeciwko obronie stref, - nauka przechwytywań – nauka obrony strefowej 2x3. 10. Gra szkolna: (18 godz.) - atak szybki, atak pozycyjny „ósemka” 2x1x2 – atak pozycyjny przeciwko obronie stref, - obrona „każdy swego” oraz współpracy w obronie, - obrona strefowa. Sporządził: Jarosław Mędrek Wyświetleń: 2423
Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione. |