Katalog

Dariusz Piestrzyński
Informatyka, Prezentacje

O czym musimy pamiętać, aby praca z komputerem była bezpieczna?

- n +

O czym musimy pamiętać, aby praca z komputerem była bezpieczna?

Ustawienie elementów zestawu komputerowego jest bardzo ważne, zwłaszcza monitora i klawiatury, ponieważ pracując przy komputerze dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, a nasze oczy narażone są na promieniowanie monitora.

Oto kilka dobrych rad, jak pracować z komputerem, dbając jednocześnie o własne zdrowie:

1. Właściwie ustalamy czas, jaki możemy spędzić przy komputerze.
- Po godzinie pracy robimy przynajmniej 10 - minutową przerwę.
Wykonujemy kilka ćwiczeń rozluźniających kręgosłup i nogi.

2. Ustawiamy odpowiednio monitor.
- Dbamy o to, aby położenie środka ekranu odpowiadało wysokości, na której znajduje się nasza głowa.
- Żeby nie męczyć wzroku, monitor ustawiamy w odległości od 40 do 70 cm od oczu (na wyciągnięcie ręki) i przechylamy go nieco do tyłu.
- Ustawiamy go tyłem do źródła światła: okna, lampy. Dzięki temu nie będą powstawać na ekranie szkodzące naszym oczom odbicia.

3. Dostosowujemy położenie klawiatury.
- Aby uniknąć nadwerężenia i przemęczenia rąk, trzymamy je poziomo na klawiaturze, nie odchylając ani do góry, ani w dół.
- Nie umieszczamy klawiatury na brzegu biurka, po to, żeby mieć gdzie położyć ręce dla odpoczynku.

4. Pamiętajmy o zachowaniu wygodnej pozycji podczas pracy z komputerem.
- Największą wygodę podczas pracy przy komputerze zapewnia krzesło z regulacją wysokości, odpowiednim oparciem odprężającym kręgosłup i podpórkami pod łokcie.
- Ustawiamy krzesło tak, aby podczas pracy mieć możliwość swobodnej zmiany pozycji.

Opracowanie: Dariusz Piestrzyński

Wyświetleń: 3423


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.