AWANS INFORMACJE FORUM Dla nauczyciela Dla ucznia LOGOWANIE


Katalog

Andrzej Weychan
Wychowanie fizyczne, Konspekty

Konspekt lekcji wychowania fizycznego z mini piłki koszykowej

- n +

TYPOLOGICZNA CHARAKTERYSTYKA GRY W KOSZYKÓWKĘ

"Koszykówka jest grą miedzy dwoma drużynami po pięciu zawodników każda. Celem każdej drużyny jest wrzucenie piłki do kosza przeciwnika i zapobieganie, aby przecina drużyna nie uzyskała piłki lub punktów. Piłka może być podawana, rzucana, uderzona, toczona lub kozłowana w dowolnym kierunku przy zachowaniu przepisów" (PZKosz. 1994).

W koszykówce planowanie jednostek treningowych i cykli treningowych uzależnione jest typologiczną charakterystyką ze względu na rodzaj prowadzenia walki, działań taktycznych, występujących ćwiczeń fizycznych, fizjologicznymi i psycho- socjologicznymi związkami. Ze względu na te elementy dobieramy metody, obciążenia, formy, środki w realizacji procesów szkoleniowych.

Ze względu na rodzaj prowadzenia walki sportowej koszykówka jest dyscypliną zaliczaną do walki wielopodmiotowej.

Ze względu na działania taktyczne pomiędzy walczącymi stronami dochodzi do starć: jeden przeciw jednemu, jeden przeciw dwóm, dwóch przeciw dwóm i itd....., aż do sytuacji pięciu przeciw pięciu5.Obecnie uważa się że koszykówka składa się z dwóch podstawowych sytuacji: jeden przeciw jednemu (atakujący posiada piłkę) i jeden przeciw jednemu (atakujący nie posiada piłki), w różnych częściach boiska.

Według Ulatowskiego w koszykówce występujące ćwiczenia mają charakter acykliczny (czynności ruchowe uzależnione są od sytuacji na boisku- rozmieszczenia partnerów i przeciwników). W mniejszym natężeniu występują ruchy cykliczne (np. bieg).

Koszykówkę pod względem fizjologicznym zaliczamy do dyscypliny bardzo intensywnie obciążających cały organizm.

"W każdym więc wielokrotnie powtarzającym się przypadku ostrych zrywów czy przyśpieszeń przeważa udział energetycznych procesów beztlenowych, po których następują momenty zwiększonego zużycia tlenu, czyli mobilizacja źródeł energii aerobowej" (Malarecki 1981) .

Według tegoż autora obciążenie organizmu przedstawia się następująco:
- spadek masy ciała 2 do 3 kilogramów w meczu,
- zużycie tlenu 3,5 do 4,5 litrów/minutę,
- ilość oddechów 30 do 50 /minutę
- wydatek energetyczny 15/4kcal/minutę,
- anearobowe źródła energii 77 do 90,
- aerobowe źródła energii 10 do 23,
- przyśpieszone tętno około 55 uderzeń / minutę,
- częstość tętna 180 do 210 uderzeń /minutę,
- ciśnienie krwi rozkurczowe 6- mm Hg, skurczowe 180mm Hg.

Według Kazanga koszykarz w meczu pokonuje 4 do 6km. wykonując przy tym około 200 wyskoków. Pod względem psycho - socjologicznym koszykówka charakteryzuje się wysoką emocjonalnością działania i dramatycznym przebiegiem gry. Każdy zawodnik w ciągle zmieniających się warunkach powinien prawidłowo podejmować decyzje, działać śmiało i zdecydowanie.

Aby mógł temu sprostać musi odznaczać się:
- wysoką odpornością na stresy,
- optymalnym poziomem zrównoważenia emocjonalnego w stanach wymagających pełnej mobilizacji,
- pozytywną postawą wobec własnej aktywności sportowej,
- ambicją,
- poczuciem odpowiedzialności,
- nastawieniem na uzyskanie sukcesu.

Ulatowski wskazuje na cechy osobowości i ich funkcje regulacyjne aby dostarczyć wiedzy o sportowcu, jego właściwościach przejawiających się w specyficznych formach zachowania. Zaliczymy do nich:
- osobowość,
- inteligencję,
- agresję,
- motywację osiągnięć,
- potrzeby aprobaty społecznej,
- poczucie lokalizacji kontroli,
- lęk.

W badaniach kadry narodowej wyodrębniono cechy typowe dla dobrego koszykarza:
- wysoka motywacja,
- inteligencja,
- egocentryzm,
- uległość,
- wnikliwość i racjonalność,
- niepokój i obaw,
- niska samoocena,
- duże napięcie nerwowe.

Piśmiennictwo.
1. Dembiński J. (1988): Program treningu koszykarza na wstępnym etapie szkolenia. RCMSFKiS Warszawa
2. Konzang J. Konzang K. (1987 ): Obciążenie fizyczne w koszykówce. Sport Wyczynowy nr 8 -9 .
4. Malarecki I. (1981) Zarys fizjologii i wysiłku sportowego. Wydawnictwo Sport i Turystyka. Warszawa
3. Pzkosz . Przepisy gry w koszykówkę.
4. Ulatowski T. 91992) Struktura szkolenia sportowca. Trening nr 14, tom 1, Warszawa

Opracowanie: Andrzej Weychan

Zgłoś błąd    Wyświetleń: 5316


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.


BAROMETR


1 2 3 4 5 6  
Oceń artukuł!



Ilość głosów: 0

Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies.
Dowiedz się więcej.