AWANS INFORMACJE FORUM Dla nauczyciela Dla ucznia LOGOWANIE


Katalog

Wojtek Kołodziej, 2016-06-01
Cieszyn

Wychowanie fizyczne, Konspekty

Konspekt

- n +

KONSPEKT LEKCJI SIATKÓWKI – DOSKONALENIE ODBIĆ SPOSOBEM GÓRNYM Z WYKORZYSTANIEM RÓŻNYCH PRZYBORÓW



ZADANIA LEKCJI:
U: DOSKONALENIE ODBIĆ SPOSOBEM GÓRNYM
S: KOORDYNACJA WZROKOWO-RUCHOWA, ZWINNOŚĆ
W: ZNACZENIE KOORDYNACJI W PIŁCE SIATKOWEJ



KLASA: I GIMNAZJUM (DZIEWCZYNY)
ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH: 12
MIEJSCE: SALA GIMNASTYCZNA
CZAS: 45MIN
PRZYBORY: 12 PIŁEK DO SIATKÓWKI, 6 PACHOŁKÓW, 2 ŁAWECZKI, 12 SZARF,
PROWADZĄCY: OBORNY PATRYCJA



TOK TREŚĆ INTERPR. TREŚCI UWAGI
CZĘŚĆ I
M.O.P.
Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji, sprawdzenie obecności
W- znaczenie koordynacji w piłce siatkowej
dwuszereg
ZABAWA OŻYWIAJĄCA



















ĆWICZENIA RAMION







ĆWICZ. W
PLASZCZ.STRZAŁKOWEJ

ĆWICZENIA NN







ĆWICZ. W PŁASZCZ. CZOŁOWEJ



ĆWICZ. MM BRZUCHA

ĆWICZ. MM GRZBIETU
PODPORY


PODSKOKI
1. Berek „klozetowy”- osoba złapana przez berka wykonuje klęk jednonóż z ręką uniesioną do góry; aby wybawić trzeba usiąść na kolanku i opuścić rękę ćwiczącego.
2. Berek „krzyżak”- osoba złapana kładzie się na podłodze na brzuchu, aby ją wybawić należy położyc się na tej osobie w poprzek.
Ćwiczący wykonują ćw. RR w truchcie:
- naprzemianstronne wymachy RR w przód i w tył,
-oburącz w podskokach w przód i w tył,
Bieg do pachołka i z powrotem, co 3 kroki wykonanie dotknięcia podłoża na przemian PR i LR,
- skip A
- skip C
- w marszu wypad w przód PN i LN, rozciągnięcie,
- w marszu wymach PN i LN do znajdujących się na wysokości barków rąk,
- krok odstawno-dostawny w pozycji siatkarskiej do odbicia sposobem górnym,
- przekładanka na PN i LN,
- bieg do pachołka zatrzymanie i wykonanie 5 „scyzoryków”, powrót
- jak wyżej ale wykonanie 5 „grzbietów”
- dojście w podporze przodem do pachołka i powrót w Podporze tyłem,
- naprzemienne wyskoki z jednej nogi na drugą z naprzemianstronnym unoszeniem rąk ponad głowę Nauczyciel prowadzący wyznacza berka i co jakiś czas dokonuje zmian















Ćwiczący dobierają się w pary, każda z par staje naprzeciwko wyznaczonego przez prowadzącego pachołka, ćwiczenia wykonywane są w truchcie do pachołka i z powrotem








Zwracamy uwagę aby kolano przy wypadzie nie wyprzedzało stopy









CZĘŚĆ II
DOSKONALENIE ODBIĆ SPOSOBEM GÓRNYM Z WYKORZYSTANIEM RÓŻNYCH PRZYBORÓW





















































GRA SZKOLNA





CZĘŚĆ III
ĆWICZENIA USPOKAJAJĄCE


ĆWICZENIA KOREKCJYNE

M.O.P.

1. Odbicia nad sobą w miejscu:
- sposobem górnym,
- sposobem dolnym,
- na przemian sposobem górnym i dolnym,
- odbijanie sposobem górnym w międzyczasie przejście do klęku, siadu, leżenia tyłem i powrót do pozycji wyjściowej,
- ćwiczący odbijają nad sobą sp. Górnym w międzyczasie przekładają szarfę z jednego ramienia na drugie,
2. Odbicia w układach dwójkowych:
- jeden z pary odbija piłkę nad sobą sposobem górnym, a drugi ćwiczący pokazuje dowolną liczbę palców odbijającemu, zadaniem osoby odbijającej jest głośne wypowiedzenie liczby palców jaką zobaczył ,
- jak wyżej ale ćwiczący przemieszczają się w różnych kierunkach,
3. Ćwiczenia z wykorzystaniem ławeczki:
- ćwiczący odbijając sposobem górnym nad sobą pokonują ławeczkę mając ją między NN,
- jak wyżej ale co trzecie odbicie usiąść na ławeczce,
- odbijając cały czas nad sobą ćwiczący przechodzą z jednej strony ławeczki na drugą,
- ćwiczący przechodzą po ławeczce odbijając sp. Górnym,
4. Ćwiczenia z wykorzystaniem pachołków:
- przejście w marszu slalomem miedzy pachołkami odbijając nad sobą sposobem górnym,
- przejście wzdłuż pachołków odbijając piłkę sposobem górnym po koźle i przy każdym pachołku zatrzymanie, dotknięcie pachołka ręką,
- jak wyżej ale wykonujemy odbicia bez kozłowania piłki o podłoże,
5. Tor przeszkód- ćwiczący z wykorzystaniem ławeczki i pachołków przechodzą przez tor



Ćwiczący w parach ustawiają się pod siatką i rywalizują ze sobą w grze 1x1( do 2 odbić nad sobą)



leżenie na plecach, RR w górze, wykonywanie wdechów i wydechów

„siad turecki”- RR na kolanach, proste plecy, łopatki blisko siebie
zbiórka, omówienie lekcji, ewaluacja zajęć, pożegnanie U- koordynacja wzrokowo-ruchowa




U- zwinność









U- koordynacja wzrokowo-ruchowa, zwinność











U- koordynacja wzrokowo-ruchowa, zwinność













U- koordynacja wzrokowo-ruchowa, zwinność




































W- znaczenie koordynacji w piłce siatkowej Każdy ćwiczący z piłką, ćwiczący ustawieni w rozsypce na sali








Każdy z ćwiczących otrzymuje po jednej szarfie od prowadzącego


1 piłka na parę

Zwracamy uwagę na to aby ćwiczący na bardzo krótką chwile stracił kontakt wzrokowy z piłką, piłka nie może upaść na ziemię,
Po 5 próbach zmiana ćwiczących




Każdy z piłką, podział ćwiczących na dwie grupy














Nauczyciel prowadzący ustawia slalom, odległość między pachołkami około 3m









Jeśli ćwiczenie sprawia trudności można wrócić do poprzedniej formy ćwiczenia
Prowadzący ustawia tor, każdy ćwiczący pokonuje tor dwa razy, jeśli piłka spadnie na podłoże ćw. kontynuuje od tego miejsca, po zakończeniu ćwiczący sprzątają tor

5min






W kole



W kole


szereg



Zgłoś błąd    Wyświetleń: 0


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.


BAROMETR


1 2 3 4 5 6  
Oceń artukuł!



Ilość głosów: 0

Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies.
Dowiedz się więcej.