Awans Informacje Forum Dla nauczyciela Dla ucznia Korepetycje Sklep
  [ Zaloguj się ]   [ Załóż konto ]
  Najczęściej szukane
Konspekty
Programy nauczania
Plany rozwoju zawodowego
Scenariusze
Sprawdziany i testy
  Media
Przegląd Prasy
Patronat
Medialny
Po godzinach
  Slowka.pl
Słówka na email
Język angielski
Język niemiecki
Język francuski
Język włoski
Język hiszpański
Język norweski
Język japoński
Język rosyjski
Gramatyka
Rozmówki

Małgorzata Kujawińska, 2013-04-29
Wodzierady

Wychowanie fizyczne, Konspekty

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

- n +

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Temat: Kształtowanie sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe
i ćwiczenia ze współćwiczącym.
Główne cele lekcji:
- podnoszenie wydolności fizycznej
- dbałość o harmonijny rozwój organizmu
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczącego
- współpraca podczas ćwiczeń
Umiejętności:
- prawidłowe wykonanie ćwiczeń indywidualnie
- prawidłowe wykonanie ćwiczeń w parach
- prawidłowa samoasekuracja i asekuracja współćwiczącego
Motoryczność:
- kształtowanie sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia ze współćwiczącym
- rozwój siły mięśni, zwinności, gibkości i koordynacji ruchowej
Wiadomości:
- kształtowanie nawyku prawidłowego rozwoju organizmu
- poszerzenie zasobu ćwiczeń ze współćwiczącym
Wychowawcze:
- współpraca w parach
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczącego
- przestrzeganie porządku i dyscypliny

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas trwania lekcji: 45 minut
Klasa: I gimnazjum-dziewczęta
Liczba ćwiczących: 18
Pomoce: piłki lekarskie, gwizdek

Metody realizacji zadań:
- zadaniowa-ścisła
- naśladowcza-ścisła
- programowego usprawniania się
Forma prowadzenia:
- indywidualna
- ćwiczenia w parach
Części lekcji:
Część I wstępna
Organizacja grupy
- powitanie, zbiórka, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć
Motywacja do zajęć
- przedstawienie tematu zajęć i celów lekcji
Rozgrzewka
• marsz po obwodzie sali gimnastycznej z klaskaniem w dłonie po każdym kroku
• trucht po obwodzie sali
• bieg po obwodzie sali
- krążenie ramion oburącz w przód i w tył
- skłony tułowia do lewego i prawego boku
- podskoki na jednej nodze, na zmianę na prawej i lewej nodze
- podskoki obunóż
- krok odstawno- dostawny
- krok skrzyżny
- bieg z wysokim uniesieniem kolan i klaśnięciem pod nogą wymachową
- bieg z wysokim uniesieniem kolan i klaśnięciem w prawe i lewe kolano
Część II główna
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
- w staniu rozkrocznym ręce na biodrach, skrętoskłony
- w staniu rozkrocznym skłony boczne
- w staniu rozkrocznym toczenie piłki między stopami – „ósemka”
- w staniu rozkrocznym trzymanie piłki w górze i naśladowanie „żagla na wietrze”
- stojąc podrzut piłki, klaśnięcie i chwyt piłki
- stojąc podrzut piłki, obrót i chwyt piłki
- stojąc przeplatanie piłki od kostek po szyję
- w siadzie skrzyżnym, toczenie piłki wokół tułowia w prawą i lewą stronę
- w leżeniu przodem, ręce wyprostowane w przód, unoszenie piłki
Ćwiczenia z partnerem
- postawa rozkroczna plecami do siebie, ramiona w bok, chwyt za dłonie,
skłony tułowia w bok
- postawa rozkroczna plecami do siebie, ramiona w bok, chwyt za dłonie- skręty w prawo, w lewo
- tyłem do siebie, ręce zaplecione w łokciach równoczesne przysiady i powroty do postawy
- tyłem do siebie, chwyt pod łokcie, skłony tułowia w przód z oporem partnera- jeden podnosi drugiego na plecach
- na wprost siebie, ręce skrzyżowane na klatce piersiowej , podskoki na jednej nodze, próba zmuszenia partnera do postawienia drugiej nogi na ziemi
- na wprost siebie, lewa ręka wsparta na barku współćwiczącego, prawa chwyta uniesioną w przód nogę partnera , równoczesne podskoki w przód, w tył i dookoła
- na wprost siebie przysiad, chwyt za dłonie, równoczesne podskoki na palcach w przód, w tył i dookoła
- przysiad i wyprost na jednej nodze, druga noga na barku partnera
- siad płaski naprzeciwko siebie, chwyt za ręce, równoczesne podnoszenie wyprostowanej nogi
- leżenie na plecach, nogi ugięte w kolanach, stopy oparte o podłoże, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej, unoszenie głowy, partner trzyma za stopy.
Część III końcowa
Ćwiczenia uspokajające organizm
- luźne podskoki, rozluźnienie mięśni kończyn dolnych i górnych
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
Podsumowanie zajęć
- zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie
Opracowała: Małgorzata Kujawińska

Zgłoś błąd    Wyświetleń: 607
 
   Komentarze
Jeszcze nie ma żadnych komentarzy, Twój może być pierwszy!

Dodaj komentarz
  Barometr
1 2 3 4 5 6  
Oceń artukuł!



Ilość głosów: 0
  Publikacje

Nowe zasady publikacji
Szukaj autora i tytuł
Ostatnio dodane materiały
Ranking publikacji 
Najczęściej zadawane pytania
  Twoje konto
Zaloguj się
Załóż konto
Zapomniałem hasła
  Forum
Nauczyciel - awans zawodowy
Matura
Korepetycje
Ogłoszenia - kupię, sprzedam, oddam


O Profesorze - Napisz do Nas - Reklama - Polityka prywatności - Najczęściej zadawane pytania - Zgłoś błąd

2000-2014