AWANS INFORMACJE FORUM Dla nauczyciela Dla ucznia LOGOWANIE


Katalog

Małgorzata Kujawińska, 2013-04-29
Wodzierady

Wychowanie fizyczne, Konspekty

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

- n +

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Temat: Kształtowanie sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe
i ćwiczenia ze współćwiczącym.
Główne cele lekcji:
- podnoszenie wydolności fizycznej
- dbałość o harmonijny rozwój organizmu
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczącego
- współpraca podczas ćwiczeń
Umiejętności:
- prawidłowe wykonanie ćwiczeń indywidualnie
- prawidłowe wykonanie ćwiczeń w parach
- prawidłowa samoasekuracja i asekuracja współćwiczącego
Motoryczność:
- kształtowanie sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia ze współćwiczącym
- rozwój siły mięśni, zwinności, gibkości i koordynacji ruchowej
Wiadomości:
- kształtowanie nawyku prawidłowego rozwoju organizmu
- poszerzenie zasobu ćwiczeń ze współćwiczącym
Wychowawcze:
- współpraca w parach
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczącego
- przestrzeganie porządku i dyscypliny

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Czas trwania lekcji: 45 minut
Klasa: I gimnazjum-dziewczęta
Liczba ćwiczących: 18
Pomoce: piłki lekarskie, gwizdek

Metody realizacji zadań:
- zadaniowa-ścisła
- naśladowcza-ścisła
- programowego usprawniania się
Forma prowadzenia:
- indywidualna
- ćwiczenia w parach
Części lekcji:
Część I wstępna
Organizacja grupy
- powitanie, zbiórka, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć
Motywacja do zajęć
- przedstawienie tematu zajęć i celów lekcji
Rozgrzewka
• marsz po obwodzie sali gimnastycznej z klaskaniem w dłonie po każdym kroku
• trucht po obwodzie sali
• bieg po obwodzie sali
- krążenie ramion oburącz w przód i w tył
- skłony tułowia do lewego i prawego boku
- podskoki na jednej nodze, na zmianę na prawej i lewej nodze
- podskoki obunóż
- krok odstawno- dostawny
- krok skrzyżny
- bieg z wysokim uniesieniem kolan i klaśnięciem pod nogą wymachową
- bieg z wysokim uniesieniem kolan i klaśnięciem w prawe i lewe kolano
Część II główna
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
- w staniu rozkrocznym ręce na biodrach, skrętoskłony
- w staniu rozkrocznym skłony boczne
- w staniu rozkrocznym toczenie piłki między stopami – „ósemka”
- w staniu rozkrocznym trzymanie piłki w górze i naśladowanie „żagla na wietrze”
- stojąc podrzut piłki, klaśnięcie i chwyt piłki
- stojąc podrzut piłki, obrót i chwyt piłki
- stojąc przeplatanie piłki od kostek po szyję
- w siadzie skrzyżnym, toczenie piłki wokół tułowia w prawą i lewą stronę
- w leżeniu przodem, ręce wyprostowane w przód, unoszenie piłki
Ćwiczenia z partnerem
- postawa rozkroczna plecami do siebie, ramiona w bok, chwyt za dłonie,
skłony tułowia w bok
- postawa rozkroczna plecami do siebie, ramiona w bok, chwyt za dłonie- skręty w prawo, w lewo
- tyłem do siebie, ręce zaplecione w łokciach równoczesne przysiady i powroty do postawy
- tyłem do siebie, chwyt pod łokcie, skłony tułowia w przód z oporem partnera- jeden podnosi drugiego na plecach
- na wprost siebie, ręce skrzyżowane na klatce piersiowej , podskoki na jednej nodze, próba zmuszenia partnera do postawienia drugiej nogi na ziemi
- na wprost siebie, lewa ręka wsparta na barku współćwiczącego, prawa chwyta uniesioną w przód nogę partnera , równoczesne podskoki w przód, w tył i dookoła
- na wprost siebie przysiad, chwyt za dłonie, równoczesne podskoki na palcach w przód, w tył i dookoła
- przysiad i wyprost na jednej nodze, druga noga na barku partnera
- siad płaski naprzeciwko siebie, chwyt za ręce, równoczesne podnoszenie wyprostowanej nogi
- leżenie na plecach, nogi ugięte w kolanach, stopy oparte o podłoże, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej, unoszenie głowy, partner trzyma za stopy.
Część III końcowa
Ćwiczenia uspokajające organizm
- luźne podskoki, rozluźnienie mięśni kończyn dolnych i górnych
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
Podsumowanie zajęć
- zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie
Opracowała: Małgorzata Kujawińska

Zgłoś błąd    Wyświetleń: 3628


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.


BAROMETR


1 2 3 4 5 6  
Oceń artukuł!



Ilość głosów: 0