Katalog

Jarosław Mędrek, 2011-05-26
Janów Lubelski

Wychowanie fizyczne, Plany pracy

ROCZNY PLAN PRACY SKS – PIŁKA KOSZYKOWA

- n +

ROCZNY PLAN PRACY SKS – PIŁKA KOSZYKOWA



CELE:


1. Popularyzacja piłki koszykowej wśród młodzieży.
2. Poszerzenie zakresu szkolenia młodzieży uzdolnionej sportowo z zakresu piłki koszykowej.
3. Nabór młodzieży z klas pierwszych, uzdolnionych i z predyspozycjami do gry w piłkę koszykową.
4. Udział w rozgrywkach powiatowych, rejonowych i wojewódzkich.



ZADANIA:

1. Przygotowanie fizyczne – wszechstronne przygotowanie fizyczne na bazie kompleksowego połączenia środków skierowanych na rozwój: szybkości, właściwości szybkościowo – siłowej , zręczności, gibkości, ogólnej i specjalnej wytrzymałości. (20 godz.)

2. Przygotowanie techniczne – nauczanie i doskonalenie elementów technicznych. Wykorzystywanie elementów technicznych większą szybkością i doskonałością. Nauczanie bardziej skomplikowanej techniki w złożonych fragmentach gry. Nauczanie techniki w ćwiczeniach indywidualnych nieodzownych do wypełniania prawidłowej funkcji w zespole. (28 godz.)

3. Przygotowanie taktyczne – doskonalenie indywidualnej i zespołowej taktyki. Opanowanie zespołowej współpracy nauczanie kombinacji i systemów gry. (16 godz.)

4. Przygotowanie do sprawdzianów i testów specjalistycznych. (10 godz.)

5. Zdobywanie umiejętności i opanowanie praktycznych nawyków sędziowskich i instruktorskich w celu zdobycia tytułu „młodzieżowego sędziego i instruktora”. (10 godz.)

6. Udział w zawodach w ramach kalendarza Lubelskiego Szkolnego Związku Sportowego (12 godz.)






TEMATYKA ZAJĘĆ – I SEMESTR

1. Ćwiczenia oswajające z piłką (żonglerka): (3 godz.)
- doskonalenie poruszania się po boisku,
2. Nauczanie i doskonalenie podań i chwytów: (10 godz.)
- doskonalenie wcześniej poznanych podań i chwytów,
- ćwiczenia przy maksymalnej szybkości z aktywnie grającymi przeciwnikami,
- nauka chwytania piłki – doskonalenie poznanych podań,
- nauka podań „hakiem” i jednoręcznym kozłem,
- nauka podań jednoręcznych za plecami.
3. Doskonalenie i nauka rzutów: (12 godz.)
- nauka i doskonalenie rzutów jednorącz w ruchu,
- doskonalenie rzutu jednorącz z wyskoku, z miejsca i w ruchu,
- doskonalenie dobitki oburącz.
4. Doskonalenie kozłowania lewą i prawą ręką. (10 godz.)
5. Doskonalenie zwodów bez piłki. (7 godz.)
- przed podaniem, chwytem, kozłowaniem, rzutem.
6. Doskonalenie indywidualnego ataku: (8 godz.)
- doskonalenie poznanych elementów w ćwiczeniach: 1x1 z piłką i bez piłki,
- nauka dobitki jednorącz.


II SEMESTR


7. Doskonalenie indywidualnej obrony: (10 godz.)
- doskonalenie odbierania piłki z kozłowania i przechwytywań przy pojedynkach,
- nauka zatrzymywania piłki przy rzutach,
- nauka zbierania piłki z tablicy jednorącz z dochwytem.
8. Nauka i doskonalenie fragmentów gry : (10 godz.)
- doskonalenie fragmentów gry 2x1, 2x2, 3x2, 3x3,
- doskonalenie zbiórek na tablicy o piłkę „niczyją”,
- nauka trójkąta w obronie,
- doskonalenie zasłony bocznej oraz przedniej.
- nauka zasłony tylnej.
9. Taktyka ataku i obrony: (10 godz.)
- doskonalenie ataku szybkiego,
- nauka i doskonalenie ataku pozycyjnego „ósemka”, opartego na wyjściu do piłki, odejścia i ścięcia, ominięcie ,oraz przy zastosowaniu zadań,
- nauka ataku pozycyjnego w ustawieniu z jednym środkowym 2x1x2,
- nauka ataku pozycyjnego przeciwko obronie stref,
- nauka przechwytywań – nauka obrony strefowej 2x3.
10. Gra szkolna: (18 godz.)
- atak szybki, atak pozycyjny „ósemka” 2x1x2 – atak pozycyjny przeciwko obronie stref,
- obrona „każdy swego” oraz współpracy w obronie,
- obrona strefowa.
Sporządził: Jarosław Mędrek
Wyświetleń: 2423


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.