AWANS INFORMACJE FORUM Dla nauczyciela Dla ucznia LOGOWANIE


Katalog

Joanna Sokół, 2010-06-05
Braniewo

Wychowanie fizyczne, Konspekty

Konspekt lekcji wychowania fizycznego - Układ ćwiczeń na równoważni - lekcja doskonaląca.

- n +

Temat: Układ ćwiczeń na równoważni –lekcja doskonaląca
Data: 02.12.2003r.
Klasa: gimnazjum
Liczba ćwiczących: 17
Płeć ćwiczących: dziewczęta
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Zadania lekcji:
Umiejętności: prawidłowe wejście szwedzkie na równoważnię, umiejętność przeniesienia ciężaru ciała na ręce przy wejściu, umiejętności zachowania równowagi.
Motoryczność: kształtowanie siły przy wejściu na równoważnię oraz przy leżeniu przewrotnym; kształtowanie równowagi przy wadze przodem oraz przy obrocie w półprzysiadzie
Wiadomości: bezpieczeństwo podczas ćwiczeń na przyrządach
Akcenty wychowawcze: asekuracja i ochrona współćwiczących podczas wykonywanych ćwiczeń
Prowadzący:


Część wstępna

ćw. porządkowo-wychowawcze
Zbiórka, sprawdzenie obecności,
podanie tematu i zadań lekcji.

uwagi organizacyjno-metodyczne :
- nauczyciel sprawdza strój dzieci
- czy zostały pościągane ozdoby
- jakie jest samopoczucie uczniów


Zabawa ożywiająca

„Ogonki”
Uczniowie zostali podzieleni na 2 zespoły. Jeden zespół zakłada szarfy z tyłu za spodenki. Na sygnał „ogonki” uciekają, a partnerzy zdobywają ich szarfy. Po 2-3 min. następuje zmiana ról.

Zwracamy uwagę aby osoby mające szarfę za spodenkami nie przetrzymywały jej, oraz aby uczniowie nie przekraczali wyznaczonego boiska.

II. Część główna
Ćw. kształtujące

* sześć okrążeń truchtem dookoła sali
* PW rozkrok RR z oparciem dłoni na biodrach „Biodra chwyć”
TAKT I:
1. skłon głowy w bok w prawo
2. wyprost głowy
3. skłon głowy w bok w lewo
4. wyprost głowy

* PW rozkrok
TAKT I :
1. skręt głowy w prawo
2. wyprost głowy
3. skręt głowy w lewo
4. wyprost głowy
TAKT II- IV jak takt I

* PW rozkrok
TAKT I:
1. wznos prawego barku
2. opust prawego barku
3. wznos lewego barku
4. opust lewego barku
TAKT II – IV jak takt I


*PW rozkrok
TAKT I:
1. wznos barków
2. opust barków
3. wznos barków
4. opust barków
TAKT II – IV jak takt I

* PW rozkrok, RR w bok, dłonie
w dół
TAKT I:
1. wznos dłoni w bok
2. wznos dłoni w dół
3. opust dłoni w bok
4. opust dłoni w dół
TAKT II – IV jak takt I

PW rozkrok.
TAKT I :
1. skłon I w przód, wznos RR tyłem w górę
2-3. pogłębienie skłonu
(z odrzutem RR)
4. wyprost T, opust RR tyłem
w dół
TAKT II – IV jak takt I

* PW rozkrok.
TAKT I :
1. ugięcie PN w przód, ugięcie LR w przód do wewnątrz i łokciem dotknąć prawego kolana
2. wyprost PN i LR w dół
3-4. jak 1-2 – przeciwnie

* PW klęk obunóż
TAKT I:
1. 1. klęk rozkroczny PN, RP w bok
2. skłon T w bok w prawo ze wznoszeniem LR w górę i opustem PR w dół
3. wyprost T, opust AR i wznos PR w bok, dołączenie PN do LN
4. opust PR
to samo LN

* PW klęk podparty
TAKT I:
1. wymach PN w górę
2. opust
3. wymach LN w górę
4. opust

* PW podpór leżąc przodem
TAKT I:
1. skurcz pionowy RR
2. wyprost RR
3. i 4 jak 1 i 2

PW siad rozkroczny, RR w górę
TAKT I :
1. skrętoskłon I do PN z chwytem oburącz za stopę
2- 3 pogłębienie skrętoskłonu
4. wyprost I

* PW siad prosty podparty
TAKT I:
1. wznos NN w przód w górę
2. ugięcie NN w przód w górę, wznos RR
3. wyprost NN w przód w górę
4. opust NN w przód i RR w dół


uwagi organizacyjno-metodyczne :Nauczyciel prowadzący zwraca uwagę na poprawność wykonanych ćwiczeń, koryguje błędy. Nauczyciel prowadzący dostosowuje tempo ćwiczeń do poziomu uczniów, którzy te ćwiczenia wykonują. Nauczyciel ustawiony jest tak, aby każdego widział, oraz aby był widoczny dla wszystkich uczniów. Nauczyciel zwraca uwagę, aby podczas ćwiczeń zachowane były odstępy między uczniami.

Ćwiczenia stosowane

Uczniowie ustawieni w obwodzie ćwiczebnym składającym się z 3 części.

Nauczyciel pokazuje układ ćwiczeń.

I. Układ ćwiczeń na równoważni. wejście na równoważnię- wejściem szwedzkim, przejście
do pozycji stojącej RR w bok, 3 kroki marszu po równoważni i przejście do wagi (wytrzymać ok. 8 sek), następnie w przysiadzie RR nad głową, wspięciem na palce obrót na równoważni, siad prosty, przejście do leżenia, RR chwytają równoważnię od spodu, leżenie przewrotne, powrót do leżenia, siad prosty, zamachem nóg wstanie z równoważni, dwa kroki polki RR na biodrach- zeskok z przyrządu.

uwagi organizacyjno-metodyczne: Nauczyciel prowadzący zajęcia nieustannie asekuruje każdego ćwiczącego. Pod równoważnią rozłożone są materace dla bezpieczeństwa ćwiczących. Zwracamy uwagę na wyprostowaną nogę w st. kolanowym przy wykonywaniu wagi. Podczas leżenia przewrotnego ręce muszą cały czas przylegać do głowy, a nogi proste. w st. Kolanowych.
Podczas obrotu RR skierowane w bok dla utrzymania równowagi.


II. Zespół wykonuje na materacach przewrót w przód z naskoku oraz przewrót w tył z nóg prostych do rozkroku. Osoby czekające na wykonanie ćwiczenia, wykonują przerzut bokiem z miejsca.

uwagi organizacyjno-metodyczne: Uczniowie obserwują się wzajemnie. Zwracamy uwagę, aby ręce prawidłowo były ułożone na podłożu, aby uczniowie nie rozłączali nóg podczas przewrotu w przód, oraz aby przy przewrocie tyłem
wystąpiło mocne odepchnięcie rękoma od podłoża oraz aby uczniowie nie przetaczali się przez bark. Przy przerzucie bokiem nie wolno uginać rąk w st. łokciowych oraz nóg w st. kolanowych oraz, aby nie wystąpiło załamanie w st. biodrowym.


III. Zespół wykonuje przy drabinkach serię ćwiczeń na mm. brzucha górne i dolne po 50 brzuszków z 30 sek. Odpoczynkiem po pierwszej.

uwagi organizacyjno-metodyczne : Zwracamy uwagę aby przy wykonywaniu skłonów w przód nogi uginane były w st. kolanowych, RR na karku. W skłonach na dane partie brzucha RR wyprostowane w st. łokciowych chwytają drabinek, NN unoszone są proste w st. kolanowych na wys. 450 i opuszcza, ale podczas opustu nie dotykają parkietu sali.



Cześć końcowa.

ćwiczenia uspokajające


Każde dziecko wykonuje 5 głębokich wdechów i wydechów.

ćwiczenia porządkowe

Sprzątanie sprzętu, zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie, wymarsz z sali.

uwagi organizacyjno-metodyczne : Sprawdzamy czy zostały pozbierane ozdoby uczniów, czy nic nie zostało na sali.






Zgłoś błąd    Wyświetleń: 7207


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.


BAROMETR


1 2 3 4 5 6  
Oceń artukuł!



Ilość głosów: 0

Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies.
Dowiedz się więcej.