AWANS INFORMACJE FORUM Dla nauczyciela Dla ucznia LOGOWANIE


Katalog

Piotr Pawłowski, 2010-05-28
Braniewo

Wychowanie fizyczne, Konspekty

Konspekt lekcji wychowania fizycznego - ćwiczenia ataku piłki i zastawienia pojedynczego.

- n +

Konspekt lekcji wychowania fizycznego
dla chłopców z II klasy gimnazjum

Ćwiczenia ataku piłki w siatkówce i zastawienia pojedynczego



Cele główne lekcji:

Umiejętności: 1. Doskonalenie techniki odbić piłki sposobem górnym i dolnym.
2. Ćwiczenia ataku piłki przez siatkę.
3. Nauczanie zastawienia pojedynczego atakowanej piłki.

Motoryczność: Rozwijanie sprawności specjalnej do siatkówki z akcentem na szybkość, moc ,
wytrzymałość i koordynację ruchową.

Wiadomości: Uświadomienie ćwiczącym celowości wykonywanych zadań oraz zapoznanie z
przepisami dotyczącymi ataku i blokowania piłki.

Wychowawcze: Umiejętność współpracy w grupie.

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna - boisko do siatkówki.
Liczba ćwiczących: 22 uczniów.
Pomoce: Słupki do siatkówki i siatka, 11 piłek siatkowych, tablica do koszykówki, drabiny
gimnastyczne.

Część I - wstępna około 9-12 minut
Powitanie, sprawdzenie obecności, przedstawienie tematu zajęć.
Zabawa ożywiająca: berek lawina: każdy kolejny dotknięty uczeń to kolejny berek w zabawie. Zabawę powtarzamy 3-4 krotnie wyznaczając za każdym razem innego berka na początek. [ Zwracamy uczniom uwagę o uważne bieganie by nie zderzyć się z kolegą.]

Ćwiczenia rozgrzewające:
• W truchcie krążenia ramion naprzemienne w przód a następnie w tył.
• W truchcie krążenia jednoczesne ramion w przód i w tył.
• W marszu odmachy ramion w tył.
• W marszu krążenia dłoni.
• W siadzie skrzyżnym skłony głowy w przód i w tył, w lewą i prawą stronę i obroty w lewo i w prawo.
• W siadzie rozkrocznym skręty tułowia do tyłu z dotknięciem policzkiem podłoża.
• W siadzie płotkowym skłony do nogi wykrocznej.
• W leżeniu przodem unoszenie naprzemienne prostej lewej ręki i prawej nogi.
• W leżeniu przodem przyciągnięcie do pleców nóg trzymanych oburącz za stopy.
• W staniu krążenia w nóg w stawach kolanowych w lewą i prawą stronę.
• Krążenia w stawach skokowych. Podania piłki w parach oburącz sprzed piersi, oburącz zza głowy, oburącz zza głowy kozłem o podłogę, jednorącz zza głowy lewą i prawą ręką. [Partner zawsze chwyta piłkę oburącz.]
• Uderzenie piłki otwartą dłonią o podłogę z trzymania drugą ręką.
• Odbicia w parach sposobem górnym i dolnym pamiętając o właściwej pracy nóg i rąk.

Część II – główna około 28-30 minut
• Przerzucanie piłki z wyskoku obunóż zza głowy oburącz o podłogę ponad siatką ok. 2 metry wysokości [ zwracamy uwagę na prawidłowe ustawienie stóp w rytmie praw-lewa przed wyskokiem dla praworęcznych i lewa-prawa dla leworęcznych uczniów. Ćwiczenie wykonujemy na zmianę w parach z nabiegu ok. 3 m. Partner po drugiej stronie siatki stoi w odległości ok. 7 m.]
• Ćwiczymy atak z podtrzymywanej jednorącz piłki z wyskoku przez niską siatkę. [Ustawienie w parach jak w poprzednim ćwiczeniu.]
• Ćwiczenia ataku piłki podrzuconej przez ćwiczącego wysoko do przodu przed siatkę z odległości ok. 3 m z nabiegu i odbicia obunóż. [Uczniowie ćwiczą na zmianę w parach.]
• Atak z piłki podrzuconej przez partnera stojącego przy siatce[ prawym bokiem do siatki ]
• Jeden uczeń z pary ustawia się twarzą do siatki z ramionami uniesionymi na wysokość głowy, wykonując wyskok do góry unosi wyprostowane ramiona z szeroko rozwartymi palcami i blokuje piłkę rzuconą przez partnera zza głowy z podskoku po drugiej stronie siatki. Zadaniem rzucającego jest mocno trafić w ręce blokującego a nie mijać blok. [Ćwiczenie powtarzamy po 5 powtórzeń po których uczniowie zamieniają się rolami, ćwiczymy na siatce o wysokości około 220 – 230 cm. Pilnujemy aby blokujący uczeń wykonywał wyskok nieco później niż uczeń rzucający piłkę.]

Część III – końcowa około 4-5 minut
• Dla uspokojenia organizmu po serii wyskoków, uczniowie robią konkurs odbić sposobem górnym do celu- kosza.[ dwie próby każdy]
• Po odłożeniu piłek uczniowie wykonują zwis tyłem na drabinkach dla odciążenia kręgosłupa po skakaniu.
• Podsumowanie lekcji - ocena pracy uczniów i omówienie najczęściej występujących błędów w ćwiczeniach.
• Pożegnanie.

[…] – uwagi do ćwiczeń


Opracował: Piotr Pawłowski
Zgłoś błąd    Wyświetleń: 5786


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.


BAROMETR


1 2 3 4 5 6  
Oceń artukuł!



Ilość głosów: 0

Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies.
Dowiedz się więcej.