Awans Informacje Forum Dla nauczyciela Dla ucznia Korepetycje Sklep
  [ Zaloguj się ]   [ Załóż konto ]
  Najczęściej szukane
Konspekty
Programy nauczania
Plany rozwoju zawodowego
Scenariusze
Sprawdziany i testy
  Media
Przegląd Prasy
Patronat
Medialny
Po godzinach
  Slowka.pl
Słówka na email
Język angielski
Język niemiecki
Język francuski
Język włoski
Język hiszpański
Język norweski
Język japoński
Język rosyjski
Gramatyka
Rozmówki

Jolanta Borsa
Wychowanie fizyczne, Sprawdziany i testy

Karta sprawności gimnazjalisty

- n +

BRAK TEMATU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Klasa I Semestr I - dziewczęta
L.P Nazwa próby Osiągnięcia
1 Skok w dal Od 3.70 = cel
3.69 - 3.40 = bdb
3.39 - 3.15 = -bdb
3.14 - 3.00 = db
2.99 - 2.80= -db
do 2.79= dst
2 Bieg na 60 m Do 8.6= cel
8.7 - 9.6= bdb
9.5 - 10.2= -bdb
10.3 - 10.6= db
10.7 - 10.9= -db
od11.0= dst
3 Rzut piłką lekarską-2kg w tył zagłowę Od 10=cel
9-8=bdb
7-6=db
5-4=dst
4 Łączone przewroty w przód i w tył Estetyka i poprawność wykonania
5 Tor koszykarski Poprawność wykonania elementów technicznych: kozłowanie, zmiana ręki kozłującej, naskok na dwie nogi, podanie sprzed klatki piersiowej, rzut do kosza jednorącz

KL I- semestr II - dziewczęta
L.P Nazwa próby Osiągnięcia
1 Gimnastyka - zwis przerzutny i przewrotny na drabinkach Estetyka i poprawność wykonania
2 Piłka siatkowa - zagrywka tenisowa z 5 metrów Technika i poprawność wykonania
3 Piłka siatkowa - odbicia piłki sposobem górnym w dwójkach przez siatkę Technika i poprawność wykonania
4 L.A.- Rzut piłeczką palantową na odległość Od 36=cel
35 - 30=bdb
29 - 25= -bdb
24 - 22= +db
21 - 20= db
do 19=dst
5 L.A. bieg na dystansie 600m do 2.00=cel
2.01 - 2.21=bdb
2.22 - 2.31= -bdb
2.32 - 2.41= +db
2.42 - 2.51=db
od 2.52 dst

Klasa II Semestr I - dziewczęta
L.P Nazwa próby Osiągnięcia
1 Próba wytrzymałościowa (postawa, klaśnięcie nad głową, przysiad podparty, wyrzut nóg do tył, powrót do przysiadu, powrót do postawy,klaśnięcie... Ilość powtórzeń
Od 34-cel
33-30=bdb
29-25=db
do 24 dst
2 Rzut piłką lekarską - techniką rzutu z autu Od 9= cel
8.90-7.00= bdb6.90-6.50= +db
6.40-6.00= db
5.90-5.50= +dst
do 5.40= dst
3 Próba zwinności - bieg z przewrotem Do 14.00= cel
14.01-15.00=bdb
15.01-15.50= -bdb
15.51-16.00= +db
16.01-16.50=db
16.51-17.00= -db
od 17.01= dst
4 Test koszykarski na celność rzutów Od 20= cel
19-16=bdb
15-14=db
13-12=dst
5 Skok rozkroczny przez kozła Estetyka i poprawność wykonania

Kl II semestr II - dziewczęta
L.P. Nazwa próby Osiągnięcia
1 Gimnastyka -przewrót w tył do rozkroku Estetyka i poprawność wykonania
2 Bieg zwinnościowy po kopercie Do 23.00= cel
23.01 - 28.00= bdb
28.01 - 30.00= - bdb
30.01 - 32.00= db
32.01 - 34.00= -db
od 34.01= dst
3 Rzut na kosz z dwutaktu Technika i poprawność wykonania
4 Piłka siatkowa -zagrywka tenisowa Technika i ilość poprawnie wykonanych zagrywek
5 L.A.- bieg na dystansie 100m do 14-00=cel
14.01 - 15.00= bdb
15.01 - 15.50= -bdb
15.51- 16.00= db
16.01 - 17.00= -db
od 17.01= dst

Klasa III semestr I - dziewczęta
L.p Nazwa próby Osiągnięcia
1 Pchnięcie kulą na odległość Od 9.00= cel
8.99 - 7.00= bdb
6.99 - 6.50= -bdb
6.49 - 6.00= db
5.99 - 5.50= -db
do 5.49= dst
2 Bieg wahadłowy
10 x 5m
Do19.00= cel
19.01 - 20.00= bdb
20.01 - 21.00= -bdb
21.01 - 22.00= db
22.01 - 24.00= -db
Od 24.01= dst
3 Siła mięśni brzucha - skłony z leżenia tyłem Od 50 - cel
49 - 45= bdb
44 - 40= -bdb
39 - 35= db
34 - 30 = -db
do 29= dst
4 Gimnastyka - stanie na rękach Estetyka i poprawność wykonania
5 Piłka siatkowa - odbicia oburącz górne w kole o średnicy 2 m Technika i ilość poprawnie wykonanych zagrywek

Klasa III Semestr II - dziewczęta
L.P Nazwa próby Osiągnięcia
1 Skok dosiężny Od 55 - cel
54 - 46= bdb
45 - 40= -bdb
39 - 35= db
34 - 31= -db
do 30= dst
2 Prowadzenie rozgrzewki Znajomość ćwiczeń i umiejętność ich nazwania
3 Układ do muzyki z przyborem lub bez przyboru Pomysłowość i estetyka wykonania
4 Tor zwinnościowy z elementami umiejętności koszykarskich. Czas i poprawność elementów technicznych
5 Tor zwinnościowy z elementami umiejętności z piłki ręcznej Technika i poprawność wykonania

Opracowanie: mgr Jolanta Borsa

Zgłoś błąd    Wyświetleń: 4565
 
   Komentarze
Jeszcze nie ma żadnych komentarzy, Twój może być pierwszy!

Dodaj komentarz
  Barometr
1 2 3 4 5 6  
Oceń artukuł!



Ilość głosów: 0
  Publikacje

Nowe zasady publikacji
Szukaj autora i tytuł
Ostatnio dodane materiały
Ranking publikacji 
Najczęściej zadawane pytania
  Twoje konto
Zaloguj się
Załóż konto
Zapomniałem hasła
  Forum
Nauczyciel - awans zawodowy
Matura
Korepetycje
Ogłoszenia - kupię, sprzedam, oddam


O Profesorze - Napisz do Nas - Reklama - Polityka prywatności - Najczęściej zadawane pytania - Zgłoś błąd

2000-2014