AWANS INFORMACJE FORUM Dla nauczyciela Dla ucznia LOGOWANIE


Katalog

Marta Kijowska
Wychowanie fizyczne, Konspekty

Zastępcze sprzężenia zwrotne (feedback) oparte o narząd równowagi. Konspekt zajęć gimnastyki korekcyjnej

- n +

Ćwiczenia równoważne oparte o receptor równowagi

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
Zastępcze sprzężenia zwrotne (feedback) oparte o narząd równowagi.

Zastępcze sprzężenia zwrotne mają duży wpływ na kształtowanie i doskonalenie nawyku poprawnej postawy ciała.
Pośredniczą w tym receptory wzrokowe, słuchowe a także skórne, wykorzystujące odruchy poprawcze wzrokowe, błędnikowe i proprioreceptywne.

Proponowane ćwiczenia to odmiany ćw. elongacyjnych, antygrawitacyjnych i kształtujących.
Dodatkowym elementem są przy tego typu ćwiczeniach informacje o poprawności przyjętej postawy.

Cele główne:
- egzekwowanie poprawności postawy
- wykorzystywanie odruchów błędnikowych

Cele operacyjne:
- uczeń nabywa umiejętność długotrwałego utrzymywania postawy skorygowanej przy równoczesnym zwalczaniu nieprawidłowych nawyków
- rozumie jak ważne jest przyjmowanie prawidłowej postawy ciała podczas codziennych zajęć

Miejsce: sala gimnastyczna
Ilość ćwiczących: 6
Wiek: 10 - 12
Przybory: laska, woreczki, piłki lekarskie
 
Rodzaje zadań Opis ćwiczenia Czas Uwagi org.-metod.
1 2 3 4
Część wstępna - 5'
Czynności org.-porząd.

Ćwiczenia wstępne
 
Zbiórka, powitanie, podanie celów zajęć

1. Marsz dookoła sali.
2. Bieg w rozsypce, na sygnał -klaśnięcie, przyjęcie prawidłowej postawy
- Stopy ustawione równolegle obok siebie
- Kolana wyprostowane
- Brzuch wciągnięty
- Barki cofnięte ku tyłowi
- Łopatki ściągnięte
- Szyja wyciągnięta
- Wzrok skierowany przed siebie
- RR wzdłuż tułowia
  Ustawienie w szeregu




Nauczyciel obserwuje poprawność przyjmowanej postawy
 
Część główna - 35'
Ćwiczenia z wykorzystaniem odruchów błędnikowych


































Ćwiczenia oddechowe











Ćwiczenia z wykorzystaniem odruchów błędnikowych
 
1. Pw. klęk podparty, Ruch - naprzemienne wznosy ręki i nogi, wytrzymanie i powrót do p.w.
2. Pw. stanie jednonóż, ułożenie woreczka na kolanie nogi wzniesionej i zgiętej Ruch - wytrzymanie w tej pozycji przez kilka sek. W staniu wykonać kilka małych podskoków, następnie wysoki podskok połączony z obrotem ciała w powietrzu, miękki zeskok, utrzymanie równowagi i przyjęcie prawidłowej postawy  ciała.
3. Pw. stanie w postawie skorygowanej, woreczek na głowie, ręce zgięte w łokciach Ruch - marsz we wspięciu na palcach dookoła sali, opad, wspięcie
4. Pw. stanie w postawie skorygowanej z woreczkiem na głowie, RR wzdłuż tułowia Ruch - przejście do siadu i powrót do stania z utrzymaniem postawy skorygowanej  i utrzymaniem woreczka  na głowie
5. Pw. stanie przy drabinkach z woreczkiem na głowie Ruch - przejście do półprzysiadu następnie wypychając woreczek w górę powolny wyprost tułowia i przyjęcie prawidłowej postawy  ciała.


6. Pw. postawa zasadnicza RR wzdłuż tułowia
Ruch - marsz dookoła sali
- uniesienie RR przodem w górę - wdech
- opuszczenie RR bokiem w dół - wydech
7. Pw. jak wyżej
Ruch - podczas wdechu wspięcie na palcach, podczas wydechu oparcie całych stóp o podłoże.

8. Pw. postawa zasadnicza
Ruch - obustronne krążenie ramion w tył z jednoczesnym wznosem kolan naprzemian raz jedną raz drugą nogę.

9. Ćwiczymy jak wyżej dołączamy marsz dookoła sali

10. Pw. stanie z laską gimnastyczną za plecami na wysokości łopatek
Ruch - podczas wdechu podniesienie nogi do góry przy zgiętym kolanie
przy wydechu opuszczenie nogi, powtarzamy ćw. zmieniając nogi



11. Pw. siad na podwyższeniu RR wzdłuż tułowia oparte o stołek
Ruch - korekcje lokalne postawy
- wyciągnięcie głowy w górę i ustawienie jej w pozycji skorygowanej
- cofnięcie i opuszczenie barków
- uwypuklenie klatki piersiowej i ściągnięcie łopatek
12. Pw. postawa zasadnicza,
RR wzdłuż tułowia,
Ruch - przejście po pięciu piłkach lekarskich ustawionych w szeregu
 
20x




10x











5x






10x







10x








20x






20x






20x





10x


20x









10x










10x
 

















Nauczyciel koryguje postawę, woreczek nie może spaść z głowy



Woreczek nie może przesunąć się na głowie gdyż dziecko broniąc się przed upadkiem woreczka traci korekcję postawy.
























Podczas ćwiczenia głowa i tułów wyprostowane. Stopy wracają na to samo miejsce




Zwracamy uwagę na prawidłowe trzymanie laski, ustawiona równolegle do podłogi, w czasie wdechu wciągamy brzuch nie pochylamy i nie podnosimy głowy.


Korekta nauczyciela






 

 Część końcowa - 5'
 



Czynności organizacyjno - porządkowe
 
13. Zabawa wiewiórki do dziupli

14. Podsumowanie zajęć, omówienie realizacji celów. Przypomnienie o utrwalaniu pozycji skorygowanej po zajęciach.
 
   

Opracowanie: Marta Kijowska

Zgłoś błąd    Wyświetleń: 2757


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.


BAROMETR


1 2 3 4 5 6  
Oceń artukuł!



Ilość głosów: 0

Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies.
Dowiedz się więcej.